har helt normal vätskebalans.
Ändå är det klokt att dricka regelbundet under dagen, särskilt vid värme eller fysisk aktivitet.
Undvik att dricka mycket stora mängder vatten precis före läggdags om det leder till upprepade toalettbesök under natten.
4. Förändringar i kroppens mineralbalans
Kalium, kalcium och magnesium är mineraler som har betydelse för normal nerv- och muskelfunktion.
Vid vissa medicinska tillstånd kan rubbningar i kroppens elektrolytbalans bidra till muskelbesvär.
Men det betyder inte att nattliga benkramper vanligtvis beror på magnesiumbrist.
Forskning har inte visat någon tydlig och konsekvent nytta av magnesiumtillskott mot vanliga nattliga benkramper hos äldre vuxna.
Det är därför
Comments