ett bra alternativ till mindre näringsrika snacks
En praktisk fördel med valnötter är att de är enkla att använda.
De kräver ingen tillagning och kan kombineras med många andra livsmedel.
Att välja naturella valnötter i stället för exempelvis snacks med mycket salt och mättat fett kan förbättra kostens sammansättning.
Det är framför allt sådana långsiktiga förändringar som kan ha betydelse för hälsan.
Valnötter fungerar särskilt bra tillsammans med frukt, naturell yoghurt eller fullkornsprodukter.
Hur många valnötter bör man äta per dag?
En vanlig portionsstorlek är ungefär 25–30 gram valnötter.
Det motsvarar ungefär en liten handfull, eller omkring 6–8 hela valnötskärnor
Comments