alltså bidra till ett varierat näringsintag, men bör inte ses som en ersättning för andra livsmedelsgrupper.
6. Valnötter kan bidra till mättnad
Valnötter innehåller en kombination av fett, protein och fibrer.
Den kombinationen kan bidra till att en måltid känns mer mättande.
De passar därför bra som en del av frukost, mellanmål eller sallader.
Det är dock viktigt att komma ihåg att valnötter är energirika, vilket är naturligt eftersom de innehåller mycket fett.
Du behöver inte undvika dem av den anledningen. Det viktiga är att mängden passar dina behov och att kosten som helhet är varierad.
Comments