Vad händer i kroppen om du äter valnötter varje dag? 7 hälsofördelar som forskningen undersökt

Saltade valnötter kan innehålla betydligt mer natrium än naturella alternativ.

Om du vill begränsa ditt saltintag är osaltade nötter ett bättre val.

Så förvarar du valnötter så att de håller sig fräscha

Valnötter innehåller mycket omättat fett, vilket gör att de kan härskna om de förvaras fel.

För bästa kvalitet bör du:

• Förvara dem i en lufttät behållare.
• Skydda dem från värme och direkt solljus.
• Förvara större mängder i kylskåp eller frys.
• Kontrollera lukt och smak innan du använder äldre nötter.

Valnötter som luktar härsket eller smakar tydligt bittert bör inte ätas.

Finns det några nackdelar med att äta valnötter?