Vad händer i kroppen om du äter kokta ägg varje morgon? Här är vad du bör veta

lutein och zeaxantin.

Det är två karotenoider som finns naturligt i ögats gula fläck, makula.

De hjälper till att filtrera vissa delar av ljuset och har antioxidativa egenskaper.

Forskning har undersökt sambandet mellan dessa ämnen och åldersrelaterade ögonförändringar.

Ägg kan bidra med lutein och zeaxantin, men det är inte visat att ägg i sig kan förebygga eller behandla ögonsjukdomar.

Även gröna bladgrönsaker, som grönkål och spenat, är bra källor till dessa ämnen.

5. Kokta ägg kan bidra med D-vitamin

D-vitamin är viktigt för kroppens förmåga att ta upp och använda kalcium och fosfor.

Dessa mineraler behövs för att bibehålla normal