Vad händer i kroppen om du äter kokta ägg varje morgon? Här är vad du bör veta

bär och havregryn.

Det är ett enkelt sätt att få in flera olika näringsämnen i samma måltid.

3. Kokt ägg med grönsakssallad

Skiva ett hårdkokt ägg över en sallad med gurka, paprika, tomat och lite olivolja.

Servera gärna med fullkornsbröd.

Vanliga misstag när man äter ägg till frukost

Att bara äta ägg

Ägg är näringsrika, men innehåller inte allt kroppen behöver.

Komplettera med fiberrika livsmedel och gärna frukt eller grönsaker.

Att tro att fler ägg alltid är bättre

Ett högt intag av ett enskilt livsmedel ger inte automatiskt bättre hälsa.

Variation är viktigare än att äta stora mängder av samma