kosten, blodfetterna och eventuella medicinska tillstånd.
Personer som har fått särskilda kostråd av vården bör följa dessa.
6 livsmedel som också är viktiga för muskler, ben och leder när vi blir äldre
Att bibehålla rörlighet och styrka med stigande ålder handlar om betydligt mer än att äta ägg.
Kroppen behöver en kombination av näringsämnen, regelbunden rörelse och tillräcklig återhämtning.
Här är sex livsmedelsgrupper som kan vara värdefulla i vardagen.
1. Ägg – protein och viktiga vitaminer
Ägg innehåller högvärdigt protein, vitamin B12, kolin och mindre mängder D-vitamin.
De passar bra tillsammans med grönsaker och fullkornsprodukter.
Comments