mogen banan annorlunda än en grön?
Ja.
Grönare bananer innehåller vanligtvis mer resistent stärkelse, medan mogna bananer innehåller en större andel lättillgängliga sockerarter.
Det innebär inte att mogna bananer är ohälsosamma.
Men personer som behöver hålla koll på sitt blodsocker kan ha nytta av att anpassa portionsstorleken och kombinera frukten med exempelvis yoghurt eller nötter.
6. Bananer innehåller fibrer som är bra för matsmältningen
Bananer innehåller kostfibrer, bland annat pektin.
Fibrer bidrar till tarmens normala funktion och kan vara en del av en kost som främjar god matsmältning.
En medelstor banan innehåller ungefär 3 gram fibrer.
Det är ett användbart
Comments