Att äta en banan innan läggdags är en vana som många har börjat intressera sig för. Den gula frukten är naturligt söt, lätt att äta och innehåller flera näringsämnen som kroppen behöver.

Men kan en banan på kvällen verkligen förbättra sömnen, få musklerna att slappna av och hjälpa dig att vakna mer utvilad?

Bananer innehåller bland annat kalium, magnesium, vitamin B6 och kolhydrater. Dessa näringsämnen har viktiga funktioner i kroppen, men det betyder inte automatiskt att en banan fungerar som ett naturligt sömnmedel.

Här går vi igenom vad som faktiskt händer när du äter banan på kvällen, vilka fördelar som