Vad händer i kroppen om du äter en banan på kvällen? Här är vad du bör veta

bidrag, även om kroppen behöver fibrer från många olika livsmedel under dagen.

Är det bra att äta banan precis före läggdags?

Det beror på hur din mage reagerar.

För många fungerar en banan bra även sent på kvällen.

Men om du lätt får uppblåsthet, halsbränna eller andra magbesvär kan det vara bättre att äta kvällsmålet lite tidigare.

7. Kan bananer hjälpa kroppen att återhämta sig?

Bananer är vanliga som mellanmål efter fysisk aktivitet.

Det beror framför allt på deras innehåll av kolhydrater och kalium.

Kolhydrater hjälper kroppen att fylla på sina energilager efter träning.

Kalium behövs för normal muskel- och