banan kan vara ett bra kvällsmål, men den ersätter inte goda sömnvanor.
3. Kalium och magnesium bidrar till normal muskelfunktion
En vanlig förklaring till att bananer rekommenderas på kvällen är deras innehåll av kalium och magnesium.
Båda mineralerna behövs för att musklerna ska fungera normalt.
Kalium spelar en viktig roll i kommunikationen mellan nerver och muskler, medan magnesium deltar i flera processer som styr muskelaktivitet.
Kan bananer förebygga nattliga muskelkramper?
Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga belägg för att en banan före läggdags skulle förebygga nattliga benkramper hos personer som inte har någon näringsbrist.
Muskelkramper kan ha flera orsaker, och
Comments