Två skedar på morgonen – kan en enkel vana verkligen göra skillnad för din hälsa?

möjlighet att få in näringsrika livsmedel i vardagen.

Andra föredrar att använda dem senare under dagen.

Båda alternativen fungerar.

Fem vanor som hjälper kroppen att få tillräckligt med näring

Olika livsmedel innehåller olika näringsämnen.

Genom att variera mellan grönsaker, frukt, fullkorn, baljväxter, nötter och andra livsmedel blir det lättare att få en bra näringsmässig balans.

Ägg, fisk, kyckling, linser, bönor och mejeriprodukter kan bidra med protein och andra näringsämnen.

Frukt och grönsaker bidrar med vitaminer, mineraler och kostfibrer.

C-vitaminrika livsmedel kan dessutom förbättra upptaget av järn från