Sover du på vänster sida? Så kan sovställningen påverka magen, hjärnan och sömnkvaliteten

i en obekväm vinkel.

På samma sätt kan en alltför mjuk madrass göra att kroppen sjunker ner ojämnt.

För personer med vissa ryggbesvär kan det kännas bättre att sova på sidan med en kudde mellan knäna.

Det kan hjälpa till att hålla höfter och bäcken i ett bekvämare läge.

Tips för en bekvämare sovställning

1. Använd en kudde som ger nacken bra stöd.
2. Prova en kudde mellan knäna om du känner obehag i höfter eller rygg.
3. Välj en madrass som ger kroppen ett jämnt stöd.
4. Byt position om du får domningar eller trycksmärta.
5. Undvik att tvinga dig att ligga kvar i