fysiskt aktiv
Regelbunden rörelse under dagen kan bidra till bättre sömn.
Välj aktiviteter som passar din hälsa och dina förutsättningar.
Undvik stora måltider precis före läggdags
Detta är särskilt viktigt för personer som besväras av halsbränna eller sura uppstötningar.
Vanliga frågor om att sova på vänster sida
Är det hälsosamt att sova på vänster sida varje natt?
För de flesta är vänster sidoläge en helt normal och säker sovställning. Det kan vara särskilt fördelaktigt för personer med nattlig reflux.
Rensar vänster sidoläge hjärnan från skadliga ämnen?
Det är inte bevisat hos människor. Djurstudier tyder på att sidoläge kan påverka hjärnans
Comments