Sover du på vänster sida? Så kan sovställningen påverka magen, hjärnan och sömnkvaliteten

fungerar för din kropp och inte förvärrar eventuella hälsobesvär.

Så förbättrar du sömnkvaliteten oavsett sovställning

En bra natts sömn handlar inte bara om hur du ligger i sängen.

Flera vardagliga vanor kan ha större betydelse för sömnkvaliteten.

Försök att lägga dig och vakna ungefär samma tider varje dag.

Det hjälper kroppens biologiska dygnsrytm.

Ett mörkt, tyst och lagom svalt sovrum kan underlätta insomningen.

Koffein kan påverka sömnen under flera timmar.

Om du är känslig kan det vara klokt att undvika kaffe och energidrycker under eftermiddagen och kvällen.