Sover du på vänster sida? Så kan sovställningen påverka magen, hjärnan och sömnkvaliteten

när det gäller sovställning. Då bör rekommendationerna anpassas efter den individuella situationen.

Vänster sida, höger sida eller rygg – vilken sovställning är bäst?

Det finns ingen enskild sovställning som är bäst för alla.

Olika positioner kan ha olika för- och nackdelar.

Sovställning	Möjliga fördelar	Möjliga nackdelar
Vänster sida	Kan minska nattlig reflux	Kan ge tryck mot axel eller höft
Höger sida	Kan vara bekväm vid vissa besvär	Kan förvärra reflux hos vissa
Ryggläge	Kan ge jämnt stöd för kroppen	Kan förvärra snarkning och positionsberoende sömnapné
Magläge	Kan minska snarkning hos vissa	Kan belasta nacke och rygg