kosttillskott på egen hand.
Kan man bygga muskler efter 60 eller 70 år?
Ja. Forskning visar att äldre människor kan förbättra sin muskelstyrka genom regelbunden styrketräning.
Även personer som tidigare varit relativt inaktiva kan göra framsteg.
Resultatet beror bland annat på hälsotillstånd, träningsupplägg och hur regelbundet man tränar.
Det är därför aldrig nödvändigt att betrakta en viss ålder som en gräns för att börja arbeta med sin fysiska funktion.
Samtidigt är det viktigt att anpassa belastningen efter den egna förmågan.
Hur diagnostiseras sarkopeni?
Det går inte att säkert avgöra om någon har sarkopeni enbart genom att titta på kroppens utseende.
Comments