går över.
1. Katrinplommon – ett naturligt alternativ vid trög mage
Katrinplommon är ett av de mest välkända livsmedlen för att lindra förstoppning.
De innehåller både kostfibrer och sorbitol, en naturligt förekommande sockeralkohol.
Sorbitol kan bidra till att mer vatten hålls kvar i tarmen, vilket kan göra avföringen mjukare.
Så kan du använda katrinplommon
Börja gärna med 3–4 katrinplommon som en del av frukosten eller mellanmålet.
Du kan äta dem direkt eller blötlägga dem i vatten över natten om du föredrar en mjukare konsistens.
Öka mängden gradvis om det behövs och magen tolererar det.
För stora mängder kan orsaka gaser, uppblåsthet
Comments