Naturlig juice med chiafrön för magen – vad fungerar egentligen och hur gör man drycken?

Tillräckligt med vätska är viktigt för kroppens funktioner, inklusive tarmens arbete.

Om man ökar fiberintaget är det särskilt viktigt att samtidigt få i sig tillräckligt med vätska.

Äpple, banan och spenat innehåller olika vitaminer, mineraler och växtämnen.

De kan bidra till en näringsrik kost, men deras effekt ska inte förväxlas med medicinsk behandling.

Fibrer kan påverka hur snabbt maten passerar genom matsmältningssystemet och bidra till mättnad.

Hur stor effekten blir varierar mellan olika personer och beror även på vad man äter i övrigt.

Kan