Magnesium – 7 viktiga hälsofördelar, tecken på magnesiumbrist och maten som hjälper dig få i dig tillräckligt

över pumpafrön för extra smak och krispighet.

3. Linsgryta med spenat

Tillaga röda eller gröna linser tillsammans med tomat, lök, vitlök och kryddor.

Rör ner färsk spenat mot slutet.

Det blir en enkel och näringsrik måltid.

Kan magnesium hjälpa mot sömnproblem?

Magnesium diskuteras ofta i samband med sömn och avslappning.

Mineralet är viktigt för nervsystemets normala funktion, men forskningen om magnesiumtillskott som behandling mot sömnproblem är fortfarande begränsad.

Vissa studier har visat möjliga fördelar hos särskilda grupper, men resultaten är inte tillräckligt tydliga för att rekommendera magnesium till alla som sover dåligt.

Om du har långvariga sömnproblem är det bättre