Magnesium är ett av kroppens viktigaste mineraler, men många tänker sällan på vilken betydelse det har för hälsan. Det behövs för att musklerna ska fungera, nervsystemet ska kunna skicka signaler och kroppen ska kunna använda energin från maten.

Känner du dig ofta trött, upplever muskelryckningar eller får återkommande kramper? I vissa fall kan magnesiumbrist vara en bidragande orsak. Men sådana symtom är vanliga och kan bero på mycket annat.

Det positiva är att magnesium finns naturligt i många livsmedel. Genom att äta varierat kan de flesta få i sig tillräckligt utan kosttillskott.

Här går vi igenom magnesiumets sju viktiga funktioner,