möjliga tecken på brist och vilka livsmedel som är särskilt bra källor.
Vad är magnesium och varför behöver kroppen det?
Magnesium är ett livsnödvändigt mineral som finns i kroppens celler, muskler, blod och skelett.
Det deltar i hundratals enzymreaktioner och är bland annat viktigt för energiomsättning, proteinsyntes, muskelfunktion och nervsystemets normala arbete.
En stor del av kroppens magnesium finns lagrat i skelettet, medan resten framför allt finns i muskler och andra vävnader.
Eftersom kroppen inte kan tillverka magnesium själv måste vi få i oss det genom maten.
Nötter, frön, baljväxter, fullkornsprodukter och gröna bladgrönsaker är exempel på naturliga magnesiumkällor.
Comments