problem.
Magnesiumtillskott kan också påverka upptaget av vissa läkemedel, exempelvis en del antibiotika.
Därför är det klokt att rådgöra med vårdpersonal innan du börjar med högdoserade tillskott, särskilt om du har en sjukdom eller använder läkemedel.
Tre enkla sätt att få mer magnesium genom maten
Det behöver inte vara svårt att äta magnesiumrika livsmedel.
1. Havregrynsgröt med mandlar och banan
Gör en portion havregrynsgröt och toppa med skivad banan och hackade mandlar.
Det ger en god frukost med fibrer och flera viktiga mineraler.
2. Sallad med kikärtor och pumpafrön
Blanda kokta kikärtor med tomat, gurka, spenat och lite olivolja.
Strö
Comments