Magnesium – 7 viktiga fördelar och tecken på att du kan få i dig för lite

Vid uttalad magnesiumbrist kan muskelsvaghet, ryckningar och kramper förekomma.

Men alla muskelkramper beror inte på magnesiumbrist. Vätskebrist, fysisk belastning och andra medicinska orsaker kan också ligga bakom.

2. Stödjer nervsystemets normala funktion

Nervsystemet behöver magnesium för flera viktiga processer, bland annat regleringen av nervcellernas signalering.

Vid allvarlig brist kan nervsystemets funktion påverkas.

Det betyder däremot inte att extra magnesium automatiskt förbättrar minnet eller koncentrationen hos personer som redan får i sig tillräckligt.

3. Bidrar till normal energiomsättning

Magnesium behövs när kroppen omvandlar näringsämnen till användbar energi.

Det bidrar också till att minska trötthet och utmattning som en del av kroppens