mineralet genom vanlig mat.
Vad är magnesium och varför behöver kroppen det?
Magnesium är ett livsnödvändigt mineral som finns i kroppens celler, muskler och skelett.
Det deltar i över 300 enzymreaktioner och behövs bland annat för att kroppen ska kunna omsätta energi och upprätthålla normal nerv- och muskelfunktion.
Eftersom kroppen inte själv kan tillverka magnesium behöver vi få i oss det genom kosten.
Magnesium finns naturligt i många livsmedel, särskilt nötter, frön, baljväxter, fullkornsprodukter och gröna bladgrönsaker.
7 viktiga funktioner som magnesium har i kroppen
1. Bidrar till normal muskelfunktion
Magnesium är viktigt för samspelet mellan musklernas sammandragning och avslappning.
Comments