Kroppstyper: Är du ektomorf, mesomorf eller endomorf? Här är vad de tre typerna egentligen betyder

påståenden om att endomorfer:

• Har en långsammare ämnesomsättning.
• Måste undvika vissa livsmedel.
• Behöver träna mer än andra.
• Har svårare att förbättra sin kondition.

Det finns inte tillräckligt stöd för att använda dessa generaliseringar som individuella hälsoråd.

Människor med olika kroppsbyggnader kan ha god kondition, styrka och metabol hälsa.

Vilken träning är lämplig?

Precis som för andra människor är det klokt att välja aktiviteter som passar den egna förmågan och som känns meningsfulla.

Promenader, cykling, simning, dans och styrketräning är exempel på aktiviteter som kan bidra till god hälsa.

Det finns ingen anledning att välja bort en viss träningsform enbart på