både fullkornsbröd, grönsaker och andra frukostfavoriter.
1. Kokta ägg – enkelt, mättande och utan tillsatt fett
Kokta ägg är ett praktiskt alternativ för den som vill ha en snabb och lättlagad frukost.
Eftersom äggen tillagas i vatten behöver du inte tillsätta smör eller olja.
Fördelar med kokta ägg
Ett stort kokt ägg innehåller ungefär 70–80 kilokalorier och cirka 6–7 gram protein.
Det gör kokta ägg till ett enkelt sätt att få i sig protein utan några extra ingredienser.
Andra fördelar är att de:
- Går att förbereda i förväg.
- Är lätta att ta med.
- Passar i smörgåsar och sallader.
- Inte kräver något
Comments