Juice med rödbeta, morot och äpple – en vitaminrik dryck som är enkel att göra hemma

bidra med näringsämnen.

Men det finns några viktiga skillnader.

Fördelar med att äta ingredienserna hela

Hela frukter och grönsaker innehåller fibrer som bidrar till normal tarmfunktion.

De kräver också mer tuggning och kan vara mer mättande än pressad juice.

Fördelar med att mixa

När du använder en mixer behåller du mer av fibrerna än när du pressar och silar bort fruktköttet.

En smoothie med rödbeta, morot och äpple kan därför vara ett bra alternativ om du föredrar en tjockare dryck.

Tänk på portionsstorleken

Juice kan innehålla naturligt förekommande sockerarter från frukten.

Det är därför klokt att se den som ett