för att en framåtskjuten nacke kan korrigeras på bara fyra minuter, och större hållningsförändringar kan kräva mer omfattande träning.
Här får du veta varför huvudet ibland skjuts framåt, vilka symtom som kan förekomma och hur du kan prova en kort, skonsam rutin hemma.
Vad innebär framåtskjuten huvudställning?
Framåtskjuten huvudställning innebär att huvudet befinner sig längre framför överkroppen än i en mer upprätt position.
Det kan exempelvis märkas när man sitter framför en skärm eller läser med blicken riktad nedåt.
När huvudet hålls långt fram kan vissa muskler i nacke och skuldror behöva arbeta på ett annat sätt än när huvudet
Comments