Har du märkt att huvudet hamnar allt längre fram när du sitter, går eller tittar på mobilen? Kanske känns nacken stel efter en stund framför datorn, eller så blir axlarna trötta när du läser en bok.

Framåtskjuten huvudställning är vanligt i olika åldrar, men kan bli mer märkbar med åren. Förändringar i muskelstyrka, rörlighet och vardagsvanor kan påverka hur vi håller huvudet och överkroppen.

Det positiva är att mjuka rörelser och regelbunden träning kan bidra till bättre rörlighet, kroppskontroll och muskeluthållighet.

En enkel rutin på fyra minuter kan vara ett bra sätt att komma igång. Däremot finns det ingen garanti