är hård eller är svår att få ut.
Det är normalt att tarmvanor varierar mellan olika personer. Vissa går på toaletten flera gånger om dagen, medan andra gör det några gånger i veckan.
Vanliga symtom vid förstoppning är:
- Hård och torr avföring.
- Svårigheter att tömma tarmen.
- Uppblåst mage och gaser.
- Känsla av att tarmen inte töms helt.
- Magont eller obehag.
Förstoppning kan bland annat bero på för lite fibrer, otillräckligt vätskeintag, förändrade rutiner, vissa läkemedel eller att man ofta håller sig när man behöver gå på toaletten.
1. Kiwi – frukten som kan hjälpa tarmen att arbeta
Kiwi är mer än
Comments