Fibromyalgi och känslor – när långvarig smärta påverkar både kroppen och det psykiska måendet

är en psykisk sjukdom.

Däremot visar det varför både fysisk och psykisk hälsa behöver uppmärksammas i behandlingen.

7 strategier som kan hjälpa vid fibromyalgi

Det finns ingen enskild metod som fungerar för alla. Ofta behövs en kombination av olika insatser som anpassas efter individens symtom och förutsättningar.

1. Hitta en lagom nivå av fysisk aktivitet

Regelbunden, anpassad rörelse är en av de behandlingsmetoder som har stöd i forskningen om fibromyalgi.

Det kan exempelvis handla om promenader, cykling, simning eller lätt styrketräning.

Det viktigaste är att börja på en nivå som känns hanterbar och öka gradvis.

För mycket aktivitet på en