Dricka något före läggdags för att minska bukfett? Här är sanningen bakom den populära huskuren

som kan störa sömnen.

Om du är känslig för koffein kan en koffeinfri kvällsdryck vara ett bättre alternativ.

Regelbunden rörelse kan bidra till bättre sömn, humör och allmän hälsa.

Promenader, cykling, dans och andra aktiviteter kan vara bra alternativ.

Läs en bok, lyssna på lugn musik eller ta en stund utan skärmar.

En varm kopp koffeinfritt örtte kan också vara en del av rutinen om du tycker om det.

Är det bra att dricka vatten precis före läggdags?

Det är normalt sett inget