Domningar i fötterna och tunga ben? Här är vitaminerna som kan påverka nerver och muskler

bland annat stickningar och domningar.

Det betyder att mer vitamin inte alltid är bättre.

Ta därför inte höga doser B6 i försök att behandla domningar utan att först rådgöra med vården.

Vilka mineraler är viktiga för ben och muskler?

Förutom vitaminer behöver kroppen flera mineraler för normal muskel- och nervfunktion.

Magnesium deltar i musklernas och nervsystemets normala funktion.

Brist kan i vissa fall bidra till muskelbesvär, men vanliga nattliga vadkramper beror inte nödvändigtvis på magnesiumbrist.

Magnesium finns bland annat i nötter, fullkornsprodukter, baljväxter och gröna bladgrönsaker.

Kalium behövs för normal muskelfunktion och för att nervsignaler ska fungera.

Störningar