Vid allvarlig tiaminbrist kan nervpåverkan utvecklas, vilket kan ge muskelsvaghet och känselstörningar.
Brist förekommer framför allt i vissa riskgrupper, exempelvis vid långvarig undernäring eller särskilda sjukdomstillstånd.
Bra källor till vitamin B1
Vitamin B1 finns bland annat i fullkornsprodukter, baljväxter, nötter och frön.
En varierad kost ger vanligtvis tillräckliga mängder.
5. Vitamin B6 – viktigt, men för mycket kan skada nerverna
Vitamin B6 deltar i flera processer som är viktiga för nervsystemet.
Brist kan i vissa fall bidra till neurologiska symtom.
Men här finns en viktig detalj som många missar.
För högt intag av vitamin B6 genom kosttillskott kan orsaka nervskador med
Comments