Domningar i fötterna och tunga ben? Här är vitaminerna som kan påverka nerver och muskler

blodcirkulation, domnade fötter eller tunga vader hos personer som redan får i sig tillräckligt med vitaminet.

Vid uttalad C-vitaminbrist kan blodkärlens stödjevävnad påverkas, vilket bland annat kan ge lättare blåmärken och blödningar.

Sådan brist är ovanlig hos personer som äter en varierad kost.

Livsmedel som innehåller vitamin C

• Röd paprika.
• Kiwi.
• Apelsiner och andra citrusfrukter.
• Jordgubbar.
• Broccoli.
• Brysselkål.
• Potatis.

Genom att äta frukt och grönsaker regelbundet kan de flesta få i sig tillräckligt med vitamin C.

4. Vitamin B1 – behövs för nervsystemet

Vitamin B1, även kallat tiamin, hjälper kroppen att använda energi från maten.

Det behövs också för normal nervfunktion.