D är mest känt för sin betydelse för skelettet, men det behövs också för normal muskelfunktion.
Vid uttalad D-vitaminbrist kan muskelsvaghet och muskelvärk förekomma.
En del personer kan exempelvis uppleva svårigheter att resa sig från en stol eller gå i trappor.
Det betyder dock inte att alla former av trötta eller tunga ben orsakas av D-vitaminbrist.
Var finns vitamin D?
Vitamin D kan kroppen bilda i huden när den exponeras för solljus.
Det finns också i vissa livsmedel, exempelvis:
- Fet fisk som lax, sill och makrill.
- Ägg.
- D-vitaminberikade mejeriprodukter.
- Berikade växtbaserade drycker och matfetter.
Under delar av året kan solljuset
Comments