förändrad känsel.
Vanliga symtom vid B12-brist
- Stickningar i händer och fötter.
- Domningar eller nedsatt känsel.
- Ovanlig trötthet.
- Muskelsvaghet.
- Balanssvårigheter.
- Koncentrationsproblem.
B12-brist kan ibland påverka nervsystemet även utan tydlig blodbrist.
Därför är det viktigt att inte ignorera ihållande neurologiska symtom.
Vilka livsmedel innehåller vitamin B12?
Vitamin B12 finns naturligt framför allt i animaliska livsmedel.
Bra källor är fisk, skaldjur, ägg, mjölkprodukter och nötkött.
Personer som äter helt växtbaserat behöver få B12 från berikade livsmedel eller tillskott.
Även äldre personer och personer med vissa mag- och tarmsjukdomar kan ha svårare att ta upp vitaminet.
2. Vitamin D – viktigt för musklernas funktion
Vitamin
Comments