komplicerat att få i sig dessa näringsämnen.
En varierad dagsmeny kan exempelvis innehålla:
Frukost: Havregrynsgröt med mjölk eller berikad växtdryck och några nötter.
Lunch: Lax med kokt potatis och gröna grönsaker.
Mellanmål: Naturell yoghurt med pumpafrön.
Middag: En gryta med linser, grönkål och fullkornsris.
Den här typen av variation ger kroppen många viktiga näringsämnen utan att fokusera på en enda vitamin eller mineral.
Vanliga frågor om D-vitamin, magnesium och K2
Kan D-vitamin fungera utan magnesiumtillskott?
Ja. Kroppen behöver magnesium för olika biologiska processer, men om magnesiumbehovet täcks genom kosten behövs vanligtvis inget extra tillskott.
Comments