kan hjälpa människor att slappna av.
Det finns en föreställning om att mörk choklad skulle kunna förbättra sömnen tack vare sitt innehåll av magnesium.
Men forskningen ger inte tillräckligt stöd för att rekommendera choklad som ett sömnmedel.
Faktum är att choklad innehåller ämnen som kan ha motsatt effekt.
Koffein och teobromin kan göra vissa mer alerta
Om du är känslig för stimulerande ämnen kan mörk choklad sent på kvällen göra det svårare att somna.
Effekten varierar från person till person.
En del märker ingen skillnad alls, medan andra sover bättre om de undviker koffeinhaltiga livsmedel nära läggdags.
Comments