| Livsmedel | Information |
|---|---|
| Lax och annan fisk | Naturlig källa till B12 |
| Nötkött | Innehåller B12 |
| Ägg | Bidrar med B12 |
| Mjölk | Innehåller mindre mängder B12 per portion |
| Yoghurt och ost | Kan bidra till det dagliga intaget |
| B12-berikade växtdrycker | Kan vara ett alternativ vid växtbaserad kost |
| B12-berikade produkter | Innehållet varierar mellan olika produkter |
Om bristen beror på nedsatt upptag i kroppen räcker det inte alltid att bara förändra kosten.
Då kan medicinsk behandling behövas.
Hur upptäcker man vitamin B12-brist?
Om en läkare misstänker B12-brist kan blodprover användas för att undersöka vitaminstatus och eventuell blodbrist.
Vanliga undersökningar kan omfatta:
- B12-värde i blodet.
- Blodstatus, inklusive hemoglobin.
Comments