Att äta banan på kvällen – vad händer egentligen med kroppen och sömnen?

även om den inte är en särskilt koncentrerad källa jämfört med exempelvis nötter, frön och baljväxter.

Kalium och musklerna

Kalium behövs bland annat för normal muskelfunktion och för att nervsignaler ska fungera som de ska.

Bananer är en välkänd källa till kalium.

Det innebär däremot inte att en banan automatiskt får musklerna att slappna av eller förhindrar nattliga kramper.

2. Kan en banan på kvällen förbättra sömnen?

Det är kanske den vanligaste frågan.

Bananer innehåller bland annat vitamin B6 och små mängder av aminosyran tryptofan.

Tryptofan används av kroppen för att bilda serotonin, som i sin tur är involverat i