ingen mirakelkur mot sömnproblem.
Här går vi igenom vad som faktiskt händer i kroppen, vilka fördelar bananer kan ha och när det kan vara klokt att tänka lite extra på mängden.
1. Bananer innehåller näringsämnen som kroppen behöver för att slappna av
En av anledningarna till att bananer ofta förknippas med kvällsmat är deras innehåll av magnesium och kalium.
Dessa mineraler spelar viktiga roller i kroppens normala funktion.
Magnesium och nervsystemet
Magnesium bidrar till nervsystemets och musklernas normala funktion.
Mineralet deltar också i många processer som är viktiga för kroppens energiproduktion och ämnesomsättning.
En banan innehåller en viss mängd magnesium,
Comments