kan öka när du:
- Tränar eller utför fysiskt arbete.
- Vistas i varmt väder.
- Svettas mycket.
- Har feber.
- Har diarré eller kräks.
Vid större vätskeförluster kan kroppen även behöva ersätta salter. Vätskeersättning kan då vara lämplig.
Personer med vissa hjärt- eller njursjukdomar kan behöva individuella råd om vätskeintag.
6 enkla vanor som hjälper dig att dricka tillräckligt
Att hålla en god vätskebalans behöver inte vara komplicerat.
1. Drick ett glas vatten till måltiderna
Det är ett enkelt sätt att få in regelbundet vätskeintag i vardagen.
2. Ha vatten nära till hands
En vattenflaska på skrivbordet eller i väskan gör det lättare
Comments