uppstår och vad du kan göra för att hålla en bra vätskebalans.
Varför är vatten så viktigt för kroppen?
En stor del av människokroppen består av vatten. Den exakta andelen varierar bland annat med ålder och kroppssammansättning.
Vatten har flera viktiga funktioner:
- Hjälper kroppen att reglera temperaturen genom svettning.
- Transporterar näringsämnen och andra ämnen i blodet.
- Behövs för njurarnas filtrering och urinproduktion.
- Bidrar till normal matsmältning.
- Hjälper till att smörja leder och skydda vävnader.
- Upprätthåller kroppens vätske- och saltbalans.
Vi förlorar vätska varje dag genom urin, svett, avföring och utandningsluft.
För att ersätta förlusterna behöver vi få i oss vätska
Comments