är vanligtvis ett tecken på att vätskeintaget är tillräckligt.
Tänk dock på att vitaminer, läkemedel och vissa livsmedel också kan påverka färgen.
Om urinen är mycket mörk, blodfärgad eller om du samtidigt har andra symtom bör du kontakta vården.
3. Du får huvudvärk
Huvudvärk kan ibland uppstå vid vätskebrist.
När kroppen förlorar vätska kan förändringar i vätskebalansen bidra till att huvudvärk utvecklas eller förvärras.
Det betyder inte att all huvudvärk orsakas av för lite vatten.
Stress, migrän, sömnbrist och andra tillstånd är också vanliga orsaker.
Om du misstänker mild vätskebrist kan det hjälpa att dricka och vila.
Comments