det bidra till de negativa effekter som långvarig sömnbrist har på ämnesomsättningen.
Koffeinets effekter varierar dock kraftigt mellan olika personer.
Vissa kan dricka kaffe på eftermiddagen utan märkbara sömnproblem, medan andra påverkas även av mindre mängder.
Vad kan du göra?
Om du märker att koffein stör din sömn kan du prova att välja koffeinfria drycker senare på dagen.
Vatten, koffeinfritt te eller andra osötade drycker är enkla alternativ.
5. Att använda mobilen sent och skjuta upp läggdags
Många använder mobilen, datorn eller surfplattan precis innan de ska sova.
Skärmanvändning är inte i sig en etablerad direkt orsak till typ 2-diabetes.
Comments