återhämtning.
3. Att tillbringa hela kvällen stillasittande
Efter en lång dag är det naturligt att vilja koppla av i soffan.
Men om stora delar av både dagen och kvällen tillbringas stillasittande kan det påverka den metabola hälsan.
Forskning visar att långvarigt stillasittande är förknippat med en ökad risk för flera hälsoproblem, däribland typ 2-diabetes.
Varför är rörelse viktig för blodsockret?
När musklerna arbetar använder de glukos som energikälla.
Fysisk aktivitet kan därför bidra till bättre insulinkänslighet och hjälpa kroppen att reglera blodsockret.
Även lättare rörelse efter en måltid kan påverka blodsockersvaret positivt.
Enkla sätt att få in mer rörelse
Du
Comments