biologisk dygnsrytm som påverkar hormoner, sömn och ämnesomsättning.
Det innebär att både sömnens kvalitet och tidpunkten för våra dagliga aktiviteter kan spela roll för hur kroppen hanterar glukos.
1. Att regelbundet äta stora måltider sent på kvällen
Det är inte farligt att äta på kvällen, och ett kvällsmål kan vara en naturlig del av en balanserad kost.
Däremot tyder forskning på att mycket sena, stora måltider kan påverka blodsockerregleringen hos vissa personer, särskilt när de äts nära inpå sömnen.
Varför kan tidpunkten spela roll?
Kroppens insulinkänslighet och förmåga att hantera glukos varierar under dygnet.
Hos många människor fungerar glukosregleringen annorlunda
Comments