tid.
Här går vi igenom sju vanliga kvällsvanor, vad forskningen säger om dem och hur du kan skapa rutiner som stödjer både sömn och ämnesomsättning.
Vad är typ 2-diabetes och varför spelar kvällsrutiner roll?
Typ 2-diabetes är en kronisk sjukdom där kroppen får svårare att reglera blodsockret.
Det beror bland annat på att kroppens celler reagerar sämre på insulin, ett hormon som hjälper glukos att tas upp från blodet. Med tiden kan även insulinproduktionen bli otillräcklig.
Flera faktorer påverkar risken att utveckla sjukdomen, bland annat ärftlighet, ålder, fysisk aktivitet, sömn, vissa medicinska tillstånd och långsiktiga levnadsvanor.
Kroppen följer dessutom en
Comments